O le fa'atinoina lelei o le crunch o se tasi lea o fa'amalositino lauiloa ma o se auala sili lea e fa'amalosia ai lou tino (le fa'avae i gaioiga uma).Fa'atino lelei o le fa'aupuga autu, aua o le to'atele o tagata e masani ona fai sese.E masani lava, o tagata e faʻafefe o latou ua ma tua i le le saʻo foliga pe faigata foi ona alu ifo i lalo i le fola e faʻamalositino i le mea muamua.
Ua mamanuina e faaosofia ai crunches i se nofoa lagolago atoa tino.Fa'atasi ai ma si'osi'omaga fa'aleaganu'u e na'o lou si'i i luga-ma fa'akonekarate lou 'autu-i le mamao e mafai ai e le eleele mafolafola, malō, ae o le nofoa, e mafai ona e fa'asili atu i le 180 tikeri.
O le faiga lenei: O le fa'amau, fa'avaa u'amea e fa'amauina ai se nofoa mata e fa'amoe ai lou ulu, ua ma lou tua, ona uu ai lea o le lima ma fa'asaga vae vae e fesoasoani ia te oe e fa'atumauina sa'o lou tino a'o e faia si'i.O le gaioi o le crunch e fa'amalosia ai maso taua tele, e puipuia ai lou tuasivi ma fa'amautu ma paleni lou tino.
O le 30 aso o loʻo tuʻuina atu e le nofoa e te maua ai le yoga, malosi, kickboxing, core, toning ma HIIT toleniga e mafai ona e faʻamaeʻaina mai lou potu malolo.Ma mo na junkies stat-mates, e mafai e le rep counter ona fesoasoani ia te oe e siaki lou alualu i luma.O le nofoa e oʻo atu i le 250 pauna ma gaugau i luga mo le faigofie ona teuina.
Lagona le masalosalo?E faapena foi lenei tagata faaaoga, ae o lea ua ia faapea mai: “Oka, ua aoga lenei mea, ua ou faaaogaina i aso uma…Ua ou lagonaina ua ou faamagoina maso o lou manava.”Fai mai le isi tagata fa'atau fiafia o se meafaigaluega sili lea e fa'aopoopo i so'o se ta'aloga ta'aloga—”Ou te fiafia e fa'aopoopo mea eseese mo la'u ta'aloga masani ma o se suiga manaia tele lea e fa'aopoopo pe a ou mana'o e fa'aoga la'u Ta'aloga Aofa'i, la'u Bowflex TreadClimber TC5000 po'o le alu. i fafo mo se tietie uila manaia.”
Faatasi ai ma le taua o le autu malosi mo ituaiga uma o gaioiga-mai le tamoʻe i le siva, tapolo i le tenisi-o le Fitnation Core Lounge Ultra taʻaloga nofoa faʻatasi ma le rep counter ma le 30-aso FitPass o le gadget lea e aveese ai lou malosi masani mai le eleele.
Taimi meli: Mati-11-2022
